6% van de bevolking is naast hoogsensitief ook hoog sensatiezoekend. De Hoogsensitieve High Sensation Seekers (HSS) zijn veelal de creatievelingen, multipotentials, innovators en ondernemers van onze maatschappij. Velen onder hen (mogelijks ook jij) zijn zich daar zelf echter niet van bewust, waardoor ze vaak te kampen hebben met gevoelens van zinloosheid.
Dankzij het boek 'Prikkels bijten niet' van Saskia Klaaysen vielen er bij mij heel wat puzzelstukjes op z'n plaats. Ik deel daarom mijn inzichten graag met jullie.
Groot misverstand: constant op zoek zijn naar fysieke kicks
Hoog sensatie zoekend zijn betekent niet dat je leeft van de ene kick naar de andere, noch dat je per se houdt van risico's, roekeloosheid of waaghalzerij. Wel heb je een natuurlijke drang naar activiteiten en ervaringen die je levend doen voelen. Noem het piekervaringen of optimale gevoelsstaten zoals flow. Flow is een toestand waarin je zo betrokken bent bij wat je doet dat je alles om je heen vergeet en in een soort tijdloos bewustzijn terecht komt.
Zoals je één voelen worden met de perfecte golf tijdens het surfen, al schrijvend helemaal opgaan in de stroom van inspiratie, de verwondering die je voelt wanneer er tijdens het snorkelen plots een dolfijn naast je opduikt, je al dansend laten meevoeren door het ritme van de muziek, de open en nieuwsgierige blik waarmee je een onbekende omgeving verkent, de bruisende energie die je voelt wanneer er een nieuw idee of inzicht opborrelt...
In de HSS literatuur wordt tevens gesproken over ontremming. Ontremming betekent dat de rem op jezelf minder goed werkt, je gaat sneller op in het moment. Wat je je achteraf wel eens beklaagt (bijvoorbeeld wanneer je een kater hebt of een impulsaankoop deed). In vergelijking met de mensen om je heen leef je veel meer vanuit pieken en dalen, je bent niet gewoon enthousiast maar mega enthousiast.
Kortom: je beleeft het leven gevoelsmatig veel intenser.
'The purpose of life is to live it, to taste experience to the utmost, to reach out eagerly and without fear for newer and richer experience.' Eleanor Roosevelt
Belangrijkste waarden, behoeften en drijfveren
De waarden die bij een HSS steevast op nummer één staan zijn vrijheid, autonomie en zelfontwikkeling. Het zijn mensen met veel en gevarieerde interesses (die bovendien snel kunnen veranderen), een grote leerhonger en een sterke creatiedrang. Ze hebben behoefte aan afwisseling, uitdaging, vernieuwing en verandering. Ze willen ontdekken en begrijpen, zowel zichzelf als de mensen en de wereld om hen heen. Hierdoor is er zelden rust in hun hoofd.
Er is een groot reflectievermogen aanwezig. De meeste HSS'ers beschikken over veel zelfinzicht en sturen zichzelf op natuurlijke wijze bij. Ze hebben een rijke innerlijke gevoels- en belevingswereld waarin regelmatig conflicten worden uitgevochten die veelal te maken hebben met hun (soms destructieve) neiging tot zelfveroordeling.
Allergisch aan sleur, regelmaat en routine
Het allergisch zijn aan sleur, regelmaat, herhaling, gewoonte en routine is het belangrijkste kenmerk van HSS, tevens ook het belangrijkste verschil tussen HSS en HSP. Verveling is voor de hoogsensitieve sensatiezoeker een belangrijke, doch danig onderschatte, bron van stress. Dit heeft onder meer te maken met hun gevoelige dopaminehuishouding.
Verveling leidt tot een (soms chronisch) gevoel van zinloosheid en kan zelfs doorslaan in depressiviteit wanneer er niet tijdig een nieuwe uitdaging, interesse, drive of doel wordt gevonden dat de persoon in beweging brengt.
Balans tussen overprikkeling en onderprikkeling
Het leven van een HSS'er kan als één groot spanningsveld aanvoelen. Enerzijds heb je te kampen met een zenuwstelsel dat snel overprikkeld geraakt, anderzijds heb je een dopaminehuishouding die snel onderprikkeld is. Wanneer je symptomen van stress ervaart is het daarom belangrijk om te onderzoeken wat juist de bron van je stress is: overprikkeling of onderprikkeling.
De zoektocht naar balans dient centraal te staan in je leven. Balans tussen actie en rust, tussen tijd voor jezelf en tijd voor anderen. Je hebt sociale stimulansen en positieve prikkels even hard nodig als herstel- en verwerkingstijd.
Tot slot:
De reden waarom ik mij de laatste tijd meer en meer aan het verdiepen ben in o.a. HSP en HSS is niet om mezelf in één of ander hokje te plaatsen. Wel om mezelf nog beter te leren kennen en begrijpen, zodat ik mijn eigen levenshandleiding nog beter kan finetunen. Jarenlang heb ik getracht om te leven volgens de normen en verwachtingen van de maatschappij, nu begrijp ik waarom deze manier van leven mij totaal geen voldoening bracht.
Geef jezelf de toestemming om je leven te leiden op een manier die echt bij je past, enkel zo kan jouw levenspotentieel zich ten volle ontplooien. En daar wordt de wereld alleen maar mooier van!